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    Comparando as diferenças entre, light x Diet x Zero x Integral

    Quando estamos em uma dieta, comprar alimentos saudáveis e adequados pode ser um pouco difícil. Não só pelo fato de sermos tentados por alimentos ricos em calorias, mas também porque as prateleiras estão cheias de alimentos light, diet, zero e integrais e muitas vezes não temos ideia de qual é a diferença. Diversas marcas de […]

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    Receita de tostex de micro-ondas e como fazer

    Tostex de micro-ondas o maior problema de manter uma alimentação saudável é ter tempo para preparar refeições nutritivas. No café da manhã fica mais difícil ainda, com a correria para sair de casa. Acabamos caindo muitas vezes no combo pão francês + margarina e leite + achocolatado, o que não é nada saudável (glúten, gorduras […]

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    Como manter a dieta nas festas de final de ano?

    As festas no final do ano são o momento mais desafiador do ano para a manutenção de uma dieta equilibrada. Mas algumas dicas de alimentação saudável podem percorrer um longo caminho para ajudar você a fazer as escolhas alimentares ideais. Seja qual for o desafio, ainda é possível se manter saudável, enquanto aprecia as festividades […]

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    Reeducação alimentar ou dieta restritiva?

    Reeducação alimentar a comida não é apenas um meio de vida, é o nosso conforto quando nos sentimos sozinhos, é o nosso prêmio depois de fazer um grande sacrifício, é o nosso presente depois de um dia de trabalho e muito mais. É por isso que, se queremos perder peso, temos que aprender a comer […]