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Exercício Físico formas de fortalecer os ossos

Exercício Físico formas de fortalecer os ossos
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Exercício físico quando se herda já de os pais uns ossos bem rígidos os filhos já crescem também com uns ossos fortes e densos.  Para evitar a perda óssea é melhor uma caminhada, uma corrida, uma dança de salão ou também um bom exercício de musculação, mas também andar um pouco a pé, andar de bicicleta ou também subir umas escadas.

Exercício Físico para ossos mais fortes

Agora irei dar uma informação mais para as jovens ou mulheres que é sobre a menstruação. As jovens ou mulheres que têm a menstruação com um ciclo irregular tem mais possibilidades de o seu osso ser mais frágil que as jovens ou mulheres  que tem a menstruação com um ciclo regular. A suspeita para que isto aconteça é a falta de heterogêneo, que a hormona favorece o metabolismo ósseo – por isso a perda acelera após a menopausa, caso haja uma falha menstrual deve ir ao médico pois pode faz mal ao seu corpo.

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