Fatores Responsáveis Pelo Acúmulo De Gordura da Barriga
Além de alimentos, existem outros fatores que podem ser perfeitamente responsável para causar esta condição. A deficiência de proteína, má postura ou estilo de vida sedentário e falta de certos tipos de exercícios, podem ser alguns deles.
A acumulação de gordura da barriga, é uma condição comum em homens e mulheres. Mesmo as pessoas mais magras podem ter os “pneuzinhos” na barriga, que são tão chato e sem graça.
Aqui estão as principais causas desta condição:
1 – Má alimentação
O velho mito de que quando excesso de peso que só precisa diminuir a quantidade de calorias que consumimos diariamente, é apenas isso: um mito.
O fato de que é mais importante escolher alimentos de boa qualidade, não processados, o que reduzir as calorias para perder peso.
Com uma nutrição adequada vai ajudar a eliminar a gordura da cintura, de uma maneira extremamente simples:
Tente consumir proteína em cada um dos três principais refeições diárias. Ambas as proteínas vegetais (legumes, sementes, abacate, etc), bem como animais,sempre optar por escolher cereais e grãos integrais em vez de refinado.
As tentativas para remover o açúcar branco da sua dieta diária. Você pode substituir com mel puro ou stevia.
Deixe de lado alimentos processado, presente principalmente em alimentos fritos e açúcares em excesso, e tentar consumir mais gorduras vegetais (azeite de oliva, sementes, nozes, peixes oleosos, etc) gorduras.
2 – Intolerância alimentar
Às vezes, há pessoas que sofrem de alguma forma de intolerância alimentar a qualquer tipo específico de alimento, e não sabem. A intolerância alimentar pode causar dor, inchaço e acumulação inexplicável de gordura na barriga e região abdominal.
Se por qualquer motivo você suspeitar que tem intolerância a certos tipos de alimentos, é recomendável que você consulte seu médico imediatamente.
3 – Sedentarismo
A inatividade física é uma das principais causas do acúmulo progressivo de gordura da barriga. Tente fazer exercícios de frequência média ou alta, pelo menos 3 vezes por semana.
4 – Alterações Hormonais
As mudanças hormonais causadas pela menopausa e outras etapas naturais, principalmente nos ciclos femininos, também pode causar acúmulo de gordura da barriga.
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5 – A má postura
Em várias ocasiões, a má postura também pode ser responsável por problemas relacionados ao excesso de peso. Pessoas que sofrem de lordose ou escoliose, também normalmente sofrem de acúmulo de gordura ao redor da cintura.
Se você acha que isso pode ser a causa de seus problemas com o acúmulo de gordura da barriga, você pode fazer algum treinamento de exercícios de relaxamento, flexibilidade e força, que vai ajudar a eliminar possíveis efeitos da má postura
