,

Quantas Calorias Se Perde Caminhando Por Uma Hora?

Quantas Calorias Se Perde Caminhando Por Uma Hora?
5 (100%) 1 voto Gostou Do Artigo?Deixe Seu Voto

Quantas calorias se perde caminhando por uma hora praticar caminhada aproximadamente a uma distância de 4 a 5 quilômetros, pode nos ajudar a queimar até 280 kcal / hora, que observa que é um dos melhores exercícios que relataram resultados sem grandes esforços. Habituar-se a ir para uma caminhada todos os dias é a melhor maneira de evitar um estilo de vida sedentária. Especialmente se estamos preocupados com o nosso peso, temos de ser mais ativo e começar a se exercitar, sem sobrecarregar o corpo, nada como fazer uma suave e fácil caminhada diária.

Vejam Os Benefícios Da Caminhada

Dedicar pelo menos meia hora por dia para essa atividade, em ritmo acelerado, relata benefícios interessantes para o nosso corpo. Desde o início, lembre-se que o exercício é um dos hábitos mais saudáveis, e o aliado perfeito, juntamente com dieta, para manter longe os quilos extras.
Caminhar ajuda a manter o colesterol sob controle, evita os problemas de pressão arterial e manter os níveis de glicose equilibrados no sangue. Outros benefícios a ser destacado são melhorar a capacidade pulmonar, reduzindo o risco de doenças cardíacas e câncer. É também um bom aliado para melhorar o humor e evitar a ansiedade e stress.
Para tudo isso, devemos acrescentar, como já indicado anteriormente, que podem nos ajudar a eliminar os quilos extras. Qualquer exercício aeróbico é eficaz, desde que seja feito da maneira correta e de forma constante.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *