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Importância Da Nutrição Adequada Para Praticante De Esportes

Importância Da Nutrição Adequada Para Praticante De Esportes
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Importância da nutrição adequada para praticante de esportes uma boa nutrição é importante, especialmente entre os atletas profissionais. As exigências de qualquer atividade física não podem ser satisfeitas sem incrementando sua dieta. Num dia, uma pessoa média tem de consumir 2000 a 5000 calorias, dependendo do sexo e nível de atividade. Um atleta necessita de mais calorias por dia para atingir saúde e desempenho. Simplificando, as necessidades nutricionais de um atleta são diferença de uma pessoa média. No post de hoje, estamos descrevendo o impacto da nutrição no esporte:

4 Importância Da Nutrição Adequada Para Praticante De Esportes

1 – Desempenho
Você já se perguntou por que você se sentir esgotado, cansado e irritado quando você está com fome? Quando o corpo não está recebendo os nutrientes de que necessita para manter-se com suas exigências físicas, o nível de energia vai para baixo. A mesma coisa vale para os atletas que não estão aderindo a uma dieta saudável.

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