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9 Alimentos Bom Para O Nosso Coração

9 Alimentos Bom Para O Nosso Coração
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Alimentos bom para o nosso coração as doenças cardiovasculares estão se tornando um problema de saúde crescente nos dias de hoje devido a várias razões, como hábitos alimentares, trabalho e estresse relacionado com a vida pessoal, estilo de vida sedentário e falta de exercícios. problemas cardíacos também são acoplados com níveis elevados de colesterol e pressão arterial também. Apenas exercício não é suficiente para manter um coração saudável. Também é necessário fazer alimentação de alimentos certos e saudáveis Aqui está uma lista de alimentos que são bons para o coração:
alimentos bom para o nosso coração

9 Alimentos Bom Para O Nosso Coração

1 – Vegetais de folhas verdes
Vegetais de folhas verdes como espinafre, folhas de rabanete, alface, etc. são saudáveis e são conhecidos por reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer também. Isso porque eles são extremamente baixos em gordura, calorias e rica em fibras alimentares. Elas contêm também ácido fólico, magnésio, cálcio, potássio, etc. Estes minerais são benéficos para o funcionamento ótimo do coração. Estudos têm demonstrado que uma porção diária de vegetais de folhas verdes pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 11 por cento.

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