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Os 10 Benefícios Do Óleo De Gergelim Para Nossa Saúde

Os 10 Benefícios Do Óleo De Gergelim Para Nossa Saúde
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Benefícios do óleo de gergelim para nossa saúde o óleo de gergelim é óleo vegetal feito a partir de sementes de gergelim, mas de acordo com vários estudos, tem um bom efeito na melhoria da saúde.Contém muitas calorias, gorduras saturadas, ácidos graxos insaturados ômega-3 e ômega-6, cálcio, vitamina E, B etc….Uma colher de sopa desse óleo fornece cerca de 119 calorias, 14g de gordura, 40,5 mg ômega-3 e 5.576 mg de ômega-6. As pessoas freqüentemente usam o óleo de gergelim como tempero para cozinhar. Ao adicionar um pouco de óleo de gergelim não só ajudá-lo a aumentar o sabor ao prato, mas também aumentar o valor nutricional de alimentos.
óleo de gergelim

10 Benefícios Do Óleo De Gergelim Para Nossa Saúde

1 – Rico em antioxidantes
Sementes de óleo de gergelim ou de gergelim são muito ricos em antioxidantes. Estes compostos têm o potencial de inativação de radicais livres se acumular no organismo, tornando-os inofensivos, não causam danos às células, melhoram o sistema imunológico, prevenir o início do envelhecimento e de vírus, bactérias.

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