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Exercícios E Dieta Saudável Pode Evitar Perda De Massa Muscular Relacionada Com A Idade

Exercícios E Dieta Saudável Pode Evitar Perda De Massa Muscular Relacionada Com A Idade
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Exercícios e dieta saudável pode evitar perda de massa muscular relacionada com a idade Um novo estudo que apareceu sugere que a melhor maneira de prevenir ou reduzir a perda de massa muscular esquelética, devido ao envelhecimento é uma combinação de exercício físico, dieta saudável, e restrição calórica. Os investigadores afirmam que esta combinação pode melhorar a estrutura e função do tecido muscular por meio de vários mecanismos, a nível molecular.

Grande ameaça para a nossa capacidade de manter-se saudável com o avanço da idade é a perda gradual de massa muscular conhecida como sarcopenia. A condição afeta 30 por cento das pessoas com idade superior a 60 anos e mais de 50 por cento das pessoas com idade superior a 80 anos. Sarcopenia não só impede que as pessoas com mais idade de realizar as tarefas diárias mais básicas, mas também aumenta muito o risco de sofrer lesões devastadoras.

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