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6 Benefícios Do Pão Integral Emagrece Ou Engorda?

6 Benefícios Do Pão Integral Emagrece Ou Engorda?
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Benefícios do pão integral emagrece ou engorda Pão de trigo integral é feito com o germe de trigo pão de trigo integral contém todas os nutrientes do trigo, incluindo o germe, farelo e endosperma na proporção concebido por natureza. Um pão branco feito de farinha refinada é despojado de todos esses componentes e, portanto, perde em nutrição contra todo o pão de trigo.

6 Benefícios Do Pão Integral Para Saúde

1 – Rico em fibras
Uma das maiores razões para incluir pão de trigo integral em sua dieta é que ela é rica em fibras. Em média, exige um adulto de 25 a 30 gramas de fibra por dia, e todo o pão de trigo proporciona tanto de fibra solúvel e insolúvel em boas quantidades. Leva tempo para que a fibra de digerir, e, portanto, ele mantém você satisfeito durante mais tempo, reduzindo assim a sua ingestão de calorias e estimular a perda de peso. Alguns dos benefícios da fibra incluem a regulação dos níveis de açúcar no sangue, controlar o mau colesterol, e reduzindo o risco de cancro do cólon.

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