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Alimentos Ricos Em Carboidratos Engorda

Alimentos Ricos Em Carboidratos Engorda
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Comer carboidratos em excesso pode levar ao ganho de peso e aumentar a taxa de glicose no sangue, especialmente para pessoas com diabetes e pré-diabetes. Para as pessoas que estão com sobrepeso ou obesos, a Academia de Nutrição e Dietética relata que a redução da ingestão de carboidratos pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias totais, o que pode levar à perda de peso e ajudar a reduzir a gordura corporal. A American Diabetes Association relata que as pessoas com diabetes devem geralmente limitar a ingestão de carboidratos de 45 a 60 gramas por refeição, dependendo do que o seu médico ou nutricionista receitar

Lista De Alguns Alimentos Ricos Em Carboidratos

Os seguintes alimentos são considerados ricos em carboidratos, e devem ser consumidos com moderação.

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