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9 Alimentos Ricos Em Vitamina B2 Para Que Serve

9 Alimentos Ricos Em Vitamina B2 Para Que Serve
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Alimentos ricos em vitamina b2 para que serve as vitaminas e os minerais são muito importantes para o bom funcionamento do corpo. Mas, como escolher os alimentos certos em sua dieta para obter todos os nutrientes essenciais? Vamos aprender a importância e os melhores alimentos ricos em vitamina B2 para incluir na dieta.

Benefícios E Importância Da Vitamina B2 Para Nossa Saúde

A vitamina B2 ou riboflavina é um importante de vitamina B que é necessário para o corpo para o metabolismo de energia adequada e a execução de uma ampla variedade de funções celulares. Esta vitamina solúvel em água é encontrada em nossos órgãos principais do corpo, ou seja, rins, fígado e coração. Como o nome sugere, é um componente-chave de duas enzimas em nosso corpo chamado flavina adenina (FAD) e mononucleótido flavina (FMN). Ambos estes enzimas são usados pelas células para a produção de energia. Enzima FAD é utilizada por outras enzimas para proteger seu corpo contra danos causados pelos radicais livres. Esta vitamina também ajuda a manter a saúde da sua pele, cabelo e saúde. Ela diminui o risco de doenças cardíacas, derrame, câncer, Parkinson, Alzheimer e outras doenças degenerativas, diminuindo os níveis de homocisteína.

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