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12 Melhores Alimentos Ricos Em Fibras Importância

12 Melhores Alimentos Ricos Em Fibras Importância
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Melhores alimentos ricos em fibras importância Existem dois tipos diferentes de fibras solúveis, que absorve a água e retarda a digestão, fazendo você se sentir completo, e insolúveis, que não absorve toda a água, por isso passa mais rapidamente através do estômago.ambos os tipos de fibras são importantes na regulação da digestão.

Uma das razões da fibra incentiva a perda de peso é porque leva mais tempo para trabalhar o seu caminho através do trato digestivo, e isso mantém você sentir satisfeito por mais tempo. Alimentos ricos em fibras também geralmente exigem mais mastigação, o que retarda o quão rápido você come. Quando você come devagar, o seu corpo tem tempo para dizer que é completo antes de comer demais.

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