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10 Alimentos Ricos Em Vitamina B12 Para Que Serve

10 Alimentos Ricos Em Vitamina B12 Para Que Serve
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Alimentos ricos em Vitamina B12 para que serve essa vitamina, também conhecida como cianocobalamina ou cobalamina, é um nutriente essencial envolvida no funcionamento do corpo. Ela desempenha um papel vital no metabolismo das proteínas, gorduras e carboidratos. A vitamina B12 é exigido pelo organismo para manter saudáveis nervos e células vermelhas do sangue. Está também relacionada com a produção do DNA encontrado em todas as células.

Benefícios E Importância Da Vitamina B12 Para Saúde

A vitamina B12 pode ser consumido em doses grandes como o excesso é excretada pelo corpo ou é armazenada no fígado para o fornecimento. As fontes mais comuns de vitamina B12 são carne, frutos do mar e produtos lácteos. Os vegetarianos podem obter a sua dose diária de comer laticínios, ovos e alimentos fortificados.

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